Moduri naturale de a crește potența

6 Mai 2025

O creștere a potenței îngrijoră atât bărbații, cât și a doua jumătate a acestora. La urma urmei, activitatea sexuală este în primul rând pentru mulți, iar momentul în care apar probleme care îi împiedică să se bucure de relațiile sexuale poate fi în tragicul său tragic tragic. Aceste probleme pot fi asociate cu caracteristicile fiziologice ale corpului și cu experiențele psihologice. Și un sexopatolog sau psihoterapeut poate ajuta.

Dar, de regulă, bărbații nu tratează o problemă sensibilă a modului în care restabilim potența, restaurăm un specialist și încercăm să o rezolvăm singuri, medicamentele sintetice fiind preluate care crește potența. Astfel de tablete au un singur avantaj: efectul apare rapid.

În caz de o anumită vârstă, toată lumea ar trebui să știe să crească în mod natural potența la bărbați fără a lua droguri. Puteți cădea din nou pe metode generale de sănătate.

Metode fizice

Metodele fizice pe care fosta putere masculină se întorc includ următoarele metode.

masaj

Dacă doriți să știți cum doriți să restaurați o erecție, este suficient să cunoașteți metodele de vindecare a corpului. Acest lucru este bun pentru masaj atât în funcție de general, cât și de special.

Masaj de top

Este posibilă creșterea rapidă a potenței prin combinația de întărire generală și acupresiune - direct pentru a crește erecția. În acest caz, nu puteți lua medicamente care stimulează potența. Efectul de vindecare are loc din cauza expunerii la puncte biologic active. Sunt simetrice și în perechi de pe corp.

Majoritatea sunt pe picioare. Pentru a ști cum să creșteți potența, trebuie să examinați, prin urmare, ce puncte au un impact. Punctele din mijlocul călcâiului sunt responsabile de potență, pe suprafața laterală interioară a călcâiului, chiar deasupra seminței, între kokcyx și partea inferioară a spatelui de pe fundul spatelui coloanei vertebrale. Puteți face singur un astfel de masaj, principalul lucru este să o faceți în mod regulat.

Luați o poziție confortabilă, stați mai bine. Pune -ți mâinile pe spate pe spate pe spate pe spate, degetul mare este întins pe stomac. Masajul este de a frământa punctul activ cu degetele din mijloc.

Un astfel de masaj, supus comportamentului său regulat, va ajuta la rezolvarea problemei modului în care potența poate fi crescută.

Masaj de ouă și scrot

Regula principală în timpul procedurii este o lipsă completă de durere și senzații neplăcute. Mâinile, scrotul și testiculele ar trebui să fie calde. Ca urmare a acestei varietăți de masaj, calitatea spermatozoizilor și cantitatea acestuia îmbunătățesc eficacitatea la bărbați.

Când efectuați un masaj pentru a crește potența, trebuie să efectuați Pats. Durata procedurii variază între 5 minute și o oră.

Procesele stagnante apar în locurile în care se poate simți durerea. Aceasta nu înseamnă că masajul trebuie oprit în această zonă. Este suficient pentru a slăbi efectul și a crește durata masajului.

Înainte de a începe cu masajul testiculelor și scrotul, trebuie să consultați un medic pentru a verifica fără boli ale sistemului genitar, deoarece unii dintre voi sunt contraindicați. Prin urmare, întrebarea modului în care potența poate fi îmbunătățită ar trebui rezolvată în alte moduri. De exemplu, un medic poate recomanda să luați medicamente speciale care să crească rapid potența.

Exercita

Astfel de exerciții își propun să îmbunătățească circulația sângelui în penis și să activeze funcțiile mușchilor asemănători peșterii care împiedică scurgerea sângelui de emoție. Aceasta va avea o erecție lungă stabilă. În plus, efectul apare suficient de rapid.

Complexul pentru creșterea potenței este format din 6 exerciții:

Intrați cu genunchii înalți și încercați să le împingeți în stomac în timp ce mâinile sunt coborâte de -a lungul corpului. Ghemuțe incomplete, mâinile sunt pe curea; În această poziție pentru a persista, pentru a comprima alternativ mușchii anusului și a consolida; Alergați pe loc în timp ce trebuie să încercați să nu dărâmați șosete din pământ. Luați poziția de a vă culca, îndoiți -vă genunchii, creșteți pelvisul și conduceți -vă picioarele pe podea. Întindeți -vă pe podea, îndoind picioarele în genunchi și răspândiți -vă puțin, apoi faceți clic pe mușchii dintre anus și testicule și faceți clic și relaxați -vă. Stând pe un scaun, aplecându -se puțin, relaxând mușchii. Încercați să vă deplasați în zona dintre scrot și anus, dar mușchii feselor ar trebui să fie complet relaxați. O creștere a potenței apare numai dacă exercițiile sunt efectuate în mod regulat.

Exercițiu de con

În primul rând, acest exercițiu pentru femei a fost dezvoltat pentru a consolida mușchii podelei pelvine. Acesta a fost prescris pacienților care au suferit de incontinență urinară. Cu toate acestea, puțin mai târziu, efectul a fost observat - o îmbunătățire a funcționalității genitarului în ansamblu și restaurarea potenței la bărbați, în special la bărbați.

Mușchii sunt supuși antrenamentului, care poate fi resimțit cu o întârziere puternică la urinare. Se află între anus și scrot.

După ce am învățat să controleze acest mușchi, exercițiile pot fi efectuate cu 15 contracții de până la trei ori pe zi. În același timp, va fi expirat o respirație cu reducere - când vă relaxați. Se recomandă o creștere treptată a numărului de exerciții și accelerarea ritmului.

Dieta terapeutică

Dacă nu știți cum să creșteți potența, există cel mai simplu mod de a corecta nutriția. Sănătatea corpului în ansamblu și mai ales sănătatea sexuală depinde de nutriție. Următoarele produse care trebuie consumate în mod regulat: pentru a crește potența, ajută rapid:

Proteina a inclus: nuci, produse lactate, pește, carne (excepție este porci de grăsime); Fructe de mare, în special crustacee (Omar, creveți) și varză de mare; Fructe și legume proaspete, verde (efecte asupra potenței datorate salariului unei cantități mari de vitamine); Condimente pentru potență care se adaugă la ceai și alte băuturi (cimbru, anason); Ouă sub orice formă; Miere (poate fi amestecată cu nuci). Unele produse trebuie abandonate pentru a crește potența la bărbați. În primul rând, este necesar să uitați băuturile care conțin energia și kebein (inclusiv cafeaua în sine), deoarece acestea cresc sarcina. Din acest motiv, pot apărea probleme cu vasele de sânge, ceea ce poate necesita restaurarea potenței. Se recomandă limitarea utilizării pastelor, cartofilor, cârnaților și produselor coapte (este mai bine să alegeți pâine din făină de secară din bucle grosiere). Și renunțați complet la consumul de alcool.

În plus, este necesară o dietă dacă un bărbat suferă de exces de greutate. În cele din urmă, kilogramele suplimentare reduc nivelul testosteronului și cresc nivelul de estrogen (hormon feminin). Și acest lucru afectează potența crescută și slăbirea. O combinație de nutriție și exerciții fizice ajută la reducerea greutății corporale. Cu toate acestea, nu ar trebui să luați medicamente dubioase pentru pierderea în greutate și chiar mai multe medicamente pentru construirea masei musculare.

Schimbarea stilului de viață

Dacă nu știți cum să creșteți potența, trebuie să schimbați stilul de viață obișnuit. În cele din urmă (dacă medicul nu a diagnosticat boala) și a dus la tulburări sexuale.

Încercați să luați măsuri pentru creșterea activității motorii, mai ales dacă sunteți un reprezentant al unei profesii sedentare. În timpul zilei de lucru, este recomandat să faceți în mod regulat pauze pentru exerciții fizice.

Refuză obiceiurile proaste, fumatul și consumul de cafea. Petreceți cât mai mult timp în aerul curat, de exemplu, nu vă puteți întoarce acasă cu U -Bahn, dar pe jos de la serviciu.

Domest. Consolidarea potenței apare numai dacă timpul de somn este de cel puțin 8 ore. În plus, merită să aveți grijă de condițiile de repaus. Visul ar trebui să aibă loc într -o tăcere și întuneric complet.

Metode psihologice

Foarte des Probleme cu eficiență apar pe fondul experiențelor psihologice. În trecut, ele pot fi asociate cu relațiile sexuale nereușite, incertitudinea în ceea ce privește atractivitatea și abilitățile lor sexuale, o educație prea strictă. În acest caz, nu va funcționa pentru a scăpa de impotență, ai nevoie de ajutorul medicilor. În plus, este necesară o consultare a unui sexopatolog sau a unui psihoterapeut, indiferent de motivul pierderii forței masculine.

Pentru a nu ne gândi la modul în care îmbunătățim potența, situațiile stresante, putem evita experiențe puternice (atât negativ, cât și pozitiv). Stresul inhibă funcția sexuală a corpului masculin. Acest lucru se datorează dorinței organismului de a continua genul în condiții favorabile.

Eficacitatea creșterii potenței crește atunci când se extinde la acest subiect. Combinația de metode este doar avantajoasă. Și nu vă numiți și nu acceptați niciun mijloc pentru a crește potența. Deși acționează rapid, efectul nu durează mult.